一张图读懂：口腔健康与全身健康的紧密联系

       当我们对着镜子刷牙时，很少会把口腔里的牙龈红肿、牙齿酸痛，和身体其他部位的健康联系起来。但事实上，口腔就像全身健康的窗口，这里的微小病变可能是身体发出的预警信号。

       牙周炎患者的牙龈沟里，每克牙菌斑中藏着上亿个致病菌。这些细菌会随着牙龈出血的伤口进入血液，顺着血管流到心脏，可能引发感染性心内膜炎。更隐蔽的是，长期牙龈发炎会让身体处于慢性炎症状态，促使血管壁形成粥样硬化斑块，就像水管内壁结了垢，最终增加冠心病、心肌梗死的风险。

       孕期激素变化会让牙龈更敏感，约 50% 孕妇会出现牙龈红肿出血（妊娠期龈炎）。若发展成牙周炎，炎症因子会通过胎盘影响胎儿 —— 可能导致子宫收缩提前，增加早产风险。

       牙齿的核心功能是粉碎食物，如果龋齿严重、牙齿缺失，食物没嚼碎就进入肠胃，会加重胃的消化负担，长期可能引发胃炎、胃溃疡。更关键的是，牙菌斑是幽门螺杆菌的藏身地，这种导致胃病反复的细菌，约80% 可在口腔牙菌斑中检出。

       我们每天会不自觉地吞咽唾液，而口腔卫生差的人，唾液中可能含有大量致病菌。尤其睡觉时，平躺姿势会让这些细菌随唾液或痰液吸入肺部，对免疫力较弱的老人、儿童或慢性病患者来说，可能引发肺炎、支气管炎。

       糖尿病患者常觉得牙齿越来越差，这是因为高血糖会让唾液分泌减少，口腔环境变干，细菌更易繁殖，牙周炎会比普通人严重 3 倍。反过来，严重的牙周炎会让身体持续释放炎症因子，降低细胞对胰岛素的敏感性，就像给血糖调节添堵，形成恶性循环。

       牙龈发炎产生的炎症因子会进入血液循环，穿过血脑屏障进入大脑，刺激神经细胞产生 β 淀粉样蛋白 —— 这种蛋白正是阿尔茨海默病患者大脑中 “斑块” 的主要成分。

       口腔从来不是独立的，而是全身健康的前哨站。每天认真刷牙 2 次、用牙线清洁牙缝、每年洗牙1-2次，这些简单的习惯不只是为了牙齿洁白，更是在守护心脏、肠胃、血糖等全身健康。